BMI कैलकुलेटर

BMI क्या है?

शरीर जन मास इंडेक्स (बीएमआई) एक संख्यात्मक मूल्य है जो एक व्यक्ति के वजन और ऊँचाई से लिया जाता है। यह एक स्क्रीनिंग उपकरण के रूप में उपयोग किया जाता है ताकि एक व्यक्ति के शरीर के वजन की स्थिति को वर्गीकृत किया जा सके और संभावित स्वास्थ्य जोखिम की पहचान की जा सके जो कि कम वजन, सामान्य वजन, अधिक वजन, या मोटापे से जुड़े हों। बीएमआई गणना एक सरल और व्यापक रूप से इस्तेमाल किया जाने वाला तरीका है जो वयस्कों और बच्चों में संभावित वजन समस्याओं की पहचान करने के लिए है। यद्यपि यह शरीर की वसा को सीधे तौर पर नहीं मापता है, लेकिन जब सटीक शरीर संरचना माप उपलब्ध नहीं होते, तो यह अप्रत्यक्ष आकलन के रूप में काम कर सकता है।

बीएमआई की गणना किसी व्यक्ति के वजन को किलोग्राम में उसकी ऊंचाई के वर्ग मीटर से विभाजित करके स्वतंत्र रूप से और ऑनलाइन की जाती है। यह एक सरल गणना है जिसे विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) जैसे संगठनों द्वारा एक उपयोगी संकेतक के रूप में मान्यता दी गई है।

बीएमआई का महत्व समझना

एक व्यक्ति के बीएमआई का आकलन करना संभावित स्वास्थ्य जोखिमों में अंतर्दृष्टि दे सकता है। “सामान्य” श्रेणी में एक बीएमआई वजन और ऊँचाई के बीच एक संतुलन का सुझाव देता है, जो कि सामान्यतः हृदय की बीमारियों, मधुमेह और अन्य स्वास्थ्य समस्याओं के विकसित होने के कम जोखिम को इंगित करता है। दूसरी ओर, एक उच्च बीएमआई शरीर की वसा के अतिरिक्त की ओर संकेत कर सकता है, जिससे उच्च रक्तचाप, प्रकार 2 मधुमेह और निश्चित कैंसर जैसी पुरानी बीमारियों का खतरा बढ़ता है। इसके विपरीत, एक निम्न बीएमआई कुपोषण और संभावित स्वास्थ्य चिंताओं जैसे कि ऑस्टियोपोरोसिस या एनीमिया का संकेत दे सकता है।

हालांकि बीएमआई एक उपयोगी स्क्रीनिंग माप के रूप में सेवा करता है, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि यह एक नैदानिक उपकरण नहीं है। एक ही बीएमआई रेंज विभिन्न शरीरों पर काफी भिन्न हो सकते हैं, और उम्र, मांसपेशी मास, हड्डी की घनत्व, और कुल मिलाकर शरीर संरचना जैसे कारक इसकी व्याख्या को प्रभावित कर सकते हैं। इसलिए, बीएमआई को अन्य स्वास्थ्य संकेतकों और प्रोफेशनल मेडिकल कंसल्टेंसी के साथ देखा

जाना चाहिए।

बीएमआई श्रेणियाँ और उनके स्वास्थ्य प्रभाव

बीएमआई को आमतौर पर श्रेणियों में विभाजित किया जाता है जो बीएमआई स्कोर के संभावित स्वास्थ्य परिणामों के साथ सहसंबंधित होते हैं। ये श्रेणियां हैं:

1. कम वजन (बीएमआई < 18.5): इस श्रेणी में व्यक्ति अपर्याप्त शरीर की चर्बी या मांसपेशी मास रख सकते हैं, जो स्वास्थ्य समस्याओं जैसे कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली या कुपोषण की ओर संकेत कर सकते हैं।

2. सामान्य वजन (बीएमआई 18.5–24.9): यह श्रेणी वजन-संबंधित स्वास्थ्य समस्याओं के सबसे कम जोखिम के साथ जुड़ी होती है और वजन और ऊँचाई के बीच एक स्वस्थ संतुलन का सुझाव देती है।

3. अधिक वजन (बीएमआई 25–29.9): यह अतिरिक्त शरीर के वजन का सुझाव देता है और हृदय की बीमारियों, मधुमेह और अन्य स्वास्थ्य समस्याओं के विकसित होने की संभावना बढ़ा सकता है।

4. मोटापा (बीएमआई ≥ 30): इस श्रेणी में उच्च शरीर का वसा मात्रा कई स्वास्थ्य समस्याओं के साथ जुड़ा हुआ होता है, जिसमें हृदयरोग, प्रकार 2 मधुमेह और कुछ प्रकार के कैंसर शामिल हैं।

हर श्रेणी एक सामान्य गाइड के रूप में कार्य करती है, और अतिरिक्

त भिन्नताएं ध्यान में रखनी चाहिए, जैसे खेल व्यक्तियों के बीच उच्च मांसपेशी मास के चलते जो अधिक वजन या मोटापे के रूप में रेकॉर्ड हो सकते हैं बिना शरीर की चर्बी के।

फॉर्मूला

बीएमआई की गणना के लिए केवल दो इनपुट की आवश्यकता होती है: वजन और ऊँचाई। मानकीकृत सूत्र इस प्रकार है:

• मेट्रिक सिस्टम के लिए:

  $$\text{बीएमआई} = \frac{\text{किलोग्राम में वजन}}{(\text{मीटर में ऊँचाई})^2}$$

• इम्पीरियल सिस्टम के लिए, फॉर्मूला है:

  $$\text{बीएमआई} = \frac{\text{पाउंड्स में वजन}}{(\text{इंच में ऊँचाई})^2} \times 703$$

यह गणना आपको एक बीएमआई स्कोर प्रदान करेगी, और उपरोक्त श्रेणियों का उपयोग करके, व्यक्ति के वजन स्थिति के बारे में जानकारी प्रदान कर सकती है।

उदाहरण

उदाहरण 1: मेट्रिक सिस्टम का उपयोग करके बीएमआई की गणना

मान लीजिए एक व्यक्ति का वजन 70 किलोग्राम है और उसकी ऊँचाई 1.75 मीटर है।

• $$\text{बीएमआई} = \frac{70}{1.75^2} = \frac{70}{3.06} \approx 22.86$$

यह बीएमआई लगभग 22.86 व्यक्ति को “सामान्य वजन” की श्रेणी में रखता है।

उदाहरण 2: इम्पीरियल सिस्टम का उपयोग करके बीएमआई की गणना

मान लीजिए वही व्यक्ति 154 पाउंड्स का वजन रखता है और 69 इंच ऊँचा है।

• $$\text{बीएमआई} = \frac{154}{69^2} \times 703 = \frac{154}{4761} \times 703 \approx 22.71$$

परिणाम, लगभग 22.71, भी “सामान्य वजन” श्रेणी में आता है।

नोट्स

• आयु विचार: बीएमआई वयस्कों (18 वर्ष और उससे अधिक) के लिए लागू होता है, क्योंकि बढ़त पैटर्न के कारण बच्चों और किशोरों के लिए गणना अलग होती है।
• खेल विचार: खेल व्यक्तियों के कारण मांसपेशी मास के कारण उच्च बीएमआई हो सकता है।
• बीएमआई सीमाएं: यह शरीर की वसा या उसके वितरण का सीधा मूल्यांकन नहीं करता है, और न ही यह मांसपेशी, हड्डी या ऊतक मास में भिन्नताओं को ध्यान में रखता है।

बारम्बार पूछे जाने वाले प्रश्न

एक स्वस्थ बीएमआई रेंज क्या है?

वयस्कों के लिए एक स्वस्थ बीएमआई रेंज आमतौर पर 18.5 और 24.9 के बीच होती है, जैसा कि डब्ल्यूएचओ के दिशा-निर्देशों के अनुसार।

क्या बीएमआई उम्र के साथ बदल सकता है?

हालांकि वयस्कों के लिए बीएमआई गणना हर उम्र के लिए मानकीकृत होती है, उनकी स्वास्थ्य पर प्रभाव उम्र समूहों के बीच भिन्न हो सकता है, विशेष रूप से वृद्ध वयस्कों के लिए।

क्या बीएमआई सबके लिए एक सटीक माप है?

नहीं, बीएमआई खेल व्यक्तियों, गर्भवती महिलाओं और वृद्ध वयस्कों के लिए भ्रामक हो सकता है क्योंकि यह मांसपेशी मास, हड्डी की घनत्व और वसा वितरण में भिन्नताओं का ध्यान नहीं करता है।

बीएमआई और शरीर की वसा प्रतिशत के बीच क्या अंतर है?

बीएमआई वजन के सामान्य संकेतक है जो कि ऊँचाई के संबंध में है, जबकि शरीर की वसा प्रतिशत सीधे शरीर में वसा के अनुपात को मापता है।

क्या मैं बच्चों के लिए बीएमआई का उपयोग कर सकता हूँ?

बच्चों और किशोरों के लिए उम्र के अनुसार बीएमआई चार्ट उपलब्ध हैं, जो एक बच्चे के बीएमआई की तुलना समान आयु और लिंग समूह में अन्य बच्चों से करते हैं।

क्या बीएमआई पुरूषों और महिलाओं के लिए अलग होता है? क्या बीएमआई की गणना केवल ऊंचाई और वजन पर निर्भर करती है?

बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) को पुरुषों और महिलाओं के लिए एक ही तरीके से गणना की जाती है और यह केवल ऊँचाई और वजन पर निर्भर करता है। यह लिंग को ध्यान में नहीं रखता, इसलिए गणना स्वयं पुरुषों और महिलाओं के बीच में भिन्न नहीं होती है। हालांकि, बीएमआई परिणामों की व्याख्या लिंग के आधार पर थोड़ी भिन्न हो सकती है, क्योंकि शरीर के द्रव्यमान का वितरण और वसा स्तर पुरुषों और महिलाओं के बीच भिन्न हो सकता है।